- Odbiorcy
- Młodzież od 16 lat, dorośli i seniorzy.
- Format
- Warsztaty ruchowe i relaksacyjne.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, a głowa chwili wytchnienia, te zajęcia pomogą Ci zwolnić tempo i odzyskać równowagę. Łagodny ruch, świadomy oddech i spokojna praca z ciałem pozwalają stopniowo rozluźniać napięcia oraz lepiej rozumieć sygnały, które wysyła organizm.
Podczas spotkań będziesz wykonywać delikatne ćwiczenia mobilizujące, elementy rozciągania, automasażu i relaksacji, poznając również proste techniki regulowania stresu. Regularna praktyka poprawia swobodę ruchu, wspiera regenerację i pomaga odzyskać poczucie lekkości. Poznane ćwiczenia z łatwością wykorzystasz również na co dzień – w pracy, w domu lub zawsze wtedy, gdy ciało będzie potrzebowało chwili uważności i odpoczynku.
⚠️ Prosimy o wygodny, sportowy strój niekrępujący ruchów (i własną matę do jogi, jeśli uczestnik posiada).
