- Odbiorcy
- Młodzież od 16 lat, dorośli i seniorzy.
- Format
- Zajęcia grupowe.
Masz wrażenie, że na co dzień trudno znaleźć chwilę tylko dla siebie? Te zajęcia pozwolą Ci zwolnić tempo, zadbać o ciało i na moment odciąć się od nadmiaru bodźców. Nie liczy się poziom sprawności ani doświadczenie – ćwiczysz we własnym rytmie, stopniowo poznając możliwości swojego ciała.
Podczas zajęć połączysz ruch z oddechem, wykonując spokojne sekwencje wzmacniające i rozciągające całe ciało. Nauczysz się świadomie pracować z napięciem mięśni, poprawisz mobilność, równowagę i elastyczność, a jednocześnie poznasz techniki wyciszenia i relaksacji. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć skutki stresu, poprawia samopoczucie i uczy uważności, dzięki czemu łatwiej zachować równowagę także poza salą.
⚠️ Prosimy o wygodny, sportowy strój niekrępujący ruchów (i własną matę do jogi, jeśli uczestnik posiada).
